境由心造，退后一步自然宽。这是我最真实的体会。
“你们的成绩再快1秒，就可达到国家二级运动员标准了。”我的游泳教练如是说。
国家二级运动员曾经是我们遥不可及的梦想，现在竟只离1秒的距离!不用说，全力以赴吧。十月份的重庆市游泳冠军赛就是最好的机会。闭上眼，仿佛就看见了印着自己名字的国家二级运动员证书。
暑假集训大家都格外认真，进步也非常的快。我也卯足劲，在训练时总是多练、加练，每天在家里进行半小时的力量训练。但我忽然像是被卡在瓶颈，无论我多么用力，成绩总不见长了。看见身边队友们的进步和他们的笑脸，我心急如焚：“怎么办?怎么办?”我只得更努力，给自己加任务，可是成绩还是没变化。我沮丧极了，茫然仿佛失去了前进的方向。
妈妈和教练也不时打电话交流我的情况。每次通电话后，妈妈总是显得比我还要焦心。妈妈的催促和唠叨让我越来越有心里负担，我觉得我已经精疲力竭，渐失信心。
这一切爸爸看在眼里，平静地说：“你们把这个二级运动员看得太重了。儿子，现在你先停下来，好好休息，什么都不要想。”
接下来，爸爸让我每天完成暑假作业了就听听舒缓平静的音乐，傍晚就陪我一起去湖边骑自行车。父子俩一边聊天一边锻炼，时不时父子俩还比赛一下谁先到终点。妈妈也不再唠叨逼我训练。后来妈妈告诉我说，爸爸让她不要给我压力，找教练好好商量一下，听教练的专业安排，不要插手训练。
渐渐地，我忘却了烦恼，似乎也忘记“国家二级运动员”的事。
一天我和爸爸骑车到了游泳馆外，他突然问我：“还想去游泳吗?”
或许是他从我眼里看到了某种渴望和胆怯，他说：“有时候，遇到困难不能只莽撞地向前闯，应该停下来，向后退一小步，想一想，重新审视自己，把弱点、缺点找出来，找到适合自己的最好方法，然后便可突破困难。想想自己为什么努力了却没有进步吧!
是啊，我已很努力了，我的问题在哪儿?
我把自己与队友的训练情景像放电影一样在脑子里反复回想。
因为求胜心切，突略掉了教练多次提醒我的自身存在的问题，如手臂高度，踢水位置……
找到问题症结，就找回了自信。我又重新回到游泳池，竞感觉泳道变宽了。
教练制定出了一个专门针对我耐力不行，手臂力差的方案，并且时不时地鼓励我，缓解我的紧张情绪。队友们也常常在岸边为我加油喝彩。
经过这样行之有效的练习，我的成绩逐渐稳定下来，比赛终于到了。
虽然说达到二级运动员标准于我乃至我们全家都是件大事，但我竟然没有前几次参加比赛时的那种紧张，赛前轻松地和对手聊了些无关比赛的事。比赛时，我信心满满，加之教练赛前安排巧妙，我游起来十分轻松，平日训练我总是提不起来的手也提得很高，划水效果好极了。我惊讶的发现我竟然不累，只是最后十几米的时候才稍感费力，但这已难以阻挡我必胜的信心。
我以1分零3秒的成绩成功地达到国家游泳二级标准，成为了一名二级运动员。
赛后队友们问我成功的秘诀是什么，我说：“向后一小步吧!”
队友疑惑。我也曾疑惑，为什么最初训练方法与后来训练的方法似乎相差不大，但是为什么后来又取得更好的成绩呢?
现在，我明白了：只有平和的心态才看得清自己，退后一小步并不是意味着放弃目标，而是意味着更好地去突破困难，找到更适合自己到达巅峰的路!
退一步海阔天空，真的。